saya memiliki benda ini, ini adalah rutinitas dari metode kembali. Ini adalah rutinitas yang buruk jika saya bisa meneleponnya (?) Saya memiliki riwayat pesta makan … dan juga saya ingin membicarakannya hari ini.
Versi pendek super cepat dari sejarah saya dengan pesta makan:
Saya selalu sedikit gemuk serta benar -benar ingin menurunkan berat badan setelah sekolah menengah, namun tidak mengerti caranya. Saya mencoba ramping dengan cepat serta Jenny Craig serta rencana diet South Beach serta Atkins serta rencana diet sup kubis serta kemungkinan besar setiap rencana diet lainnya di luar sana. Untuk waktu yang lama saya juga menghitung kalori.
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 1
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 12 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21
Hidup
00:00
08:21
03:12
Di perguruan tinggi saya akan bangun lebih awal serta berlari di treadmill saya beberapa mil. Saya akan memiliki protein bar untuk sarapan (biasanya South Beach Bar karena saya menyukainya).
Saya akan pergi ke kelas dengan makan siang saya yang penuh dengan 2 anjing sayuran dengan tortilla karbohidrat rendah, wortel bayi serta mungkin sepotong buah. Makan siang itu biasanya sekitar 300 kalori total.
Kemudian saya akan pergi bekerja atau memiliki kelas sampai larut malam dan saya akan kelaparan rumah. Segera setelah saya berjalan di pintu, saya akan menuju ke dapur. Saya biasanya akan berdiri di atas meja serta makan segenggam sereal serta potongan roti dengan selai kacang atau keju atau apa pun yang saya temukan saat memasak makanan beku.
Saya secara sah lapar dan saya sudah usang namun metode yang saya makan biasanya akan membuat saya bersemangat.
Terkadang sekarang ketika saya lelah atau terlalu lapar atau hanya cemas dari suatu peristiwa saya datang ke rumah serta berdiri di area dapur serta menenangkan diri dengan makanan.
Itu tidak sering terjadi. Namun sekarang dan saat itu ketika saya menemukan diri saya kembali di lokasi itu saya hanya mencoba untuk mengamati apa yang memicunya dan juga bagaimana saya dapat menghentikannya terjadi lagi. Seseorang yang benar -benar pemakan pesta memahami itu tidak sesederhana hanya menghentikan diri Anda di tengahnya – itu emosional dan juga fisik dan seringkali terasa lebih besar dari Anda.
(Pesta makan tidak selalu tentang jumlah makanan yang Anda makan. Ini lebih banyak tentang secara emosional di mana ia berasal dari kebenaran yang tidak Anda keluarkan untuk itu, tetapi Anda membutuhkannya seperti obat.) Jika ada yang masuk Penyalahgunaan majemuk Mereka membutuhkan obat -obatan detoksifikasi serta lebih banyak bantuan.
Kemarin ketika saya berdiri di area dapur makan makanan acak menyadari bahwa saya berada di tengah pesta saya tidak benar -benar kesal karenanya. Ini adalah proses penemuan serta kemungkinan besar sesuatu yang harus saya sadari selama sisa hidup saya.
Sekarang jika saya pesta saya membiarkannya berakhir di sana. Ini bukan spiral ke bawah selama seminggu atau sebulan. Itu terjadi. Saya mencoba memeriksa mengapa itu terjadi.
Apakah saya sangat stres atau kesepian atau disayangkan atau hanya lelah?
Saya menyadari bahwa pesta makan adalah sesuatu yang saya mulai lakukan karena kebutuhan. Saya kelaparan dan persis seperti itulah saya memastikan saya diberi makan. Sungguh tubuh saya melakukannya untuk bertahan hidup. Saya masih muda dan berolahraga sepanjang waktu dan juga sangat sibuk ke institusi penuh waktu serta bekerja 30 jam seminggu serta dalam suatu hubungan. Namun saya tidak memperlakukan diri saya dengan baik dengan nutrisi sehingga naluri saya mengambil alih sebaik saya makan seperti seseorang yang tenggelam dengan berkelahi untuk sampai ke permukaan.
Pada titik ini saya benar -benar tidak cemas tentang hal itu, saya menyadari bahwa kita semua memiliki masalah serta jika ini adalah rutinitas terburuk saya maka kemungkinan besar saya baik -baik saja (yah, rutinitas terburuk saya kemungkinan besar adalah kecanduan TV kebenaran saya Namun saya belum siap untuk mengatasinya).
Saya hanya ingin berbagi dalam situasi setiap individu yang tersedia adalah menjaga pesta makan serta terasa seperti mereka tidak mengerti bagaimana untuk berhenti.
Anda harus memastikan bahwa Anda merawat tubuh Anda dengan ramah. Pastikan bahwa Anda mendapatkan makanan enak yang cukup serta tidur yang cukup serta pemberian kecemasan serta dalam hidup Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak memerlukan untuk mengatasi masalah dengan memanfaatkan makanan.
Kirimkan saya buku kerja
3Save
Berbagi adalah peduli!
3
Pin
Membagikan
Menciak
MembagikanSurat
Membagikan
Terus pilih ini:
Apa yang saya makan hari ini- buku harian makanan
Apa yang saya makan hari ini- buku harian makanan
Halo! Instagram hari ini Inspect in Publish adalah buku harian makanan. Sudah begitu lama mengingat bahwa saya telah melakukan makan sehari penuh … betapapun biayanya
T&J tentang makan & binging intuitif, ide -ide untuk berlari musim panas dan lebih banyak lagi!
T&J tentang makan & binging intuitif, ide -ide untuk berlari musim panas dan lebih banyak lagi!
Menjalankan kepedulian makanan intuitif kebugaran fisik dan makanan serta jawaban. Ide untuk menjalankan musim panas, apa yang harus dilakukan jika Anda tertekan dan
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. plus
Tepatnya bagaimana menghentikan peretasan rutin yang buruk – 126
Tepatnya bagaimana menghentikan peretasan rutin yang buruk – 126
Teknik untuk berhenti makan, pesta makan atau satu lagi kebiasaan buruk. ide makan intuitif terbaik untuk membantu Anda membuang rencana diet a
Bisakah Anda makan donat dan sehat?
Bisakah Anda makan donat dan sehat?
Saya secara acak berhenti di toko donat kemarin saat menjalankan tugas. Saya ingin mendapatkan donat setelah jangka panjang baru -baru ini
bagaimana tepatnya mengapa untuk berhenti mengikuti seseorang di podcast jejaring sosial 110
bagaimana tepatnya mengapa untuk berhenti mengikuti seseorang di podcast jejaring sosial 110
Haruskah Anda berhenti mengikuti di Instagram atau Facebook? Mengapa. Kapan. Serta bagaimana cara mengikuti cinta dengan cinta. Perawatan diri serta media sosial Anda
⚡ oleh Shareaholic
.
No Responses