Halo! Bagaimana kabarmu?
Sedikit posting berat untuk rer hari ini, bukan?
Video terbaru saya
5 menit lari pemanasan a
Pemanasan cepat untuk pelari. 5 menit berlari pemanasan sebelum berlari. Cara Bersiap untuk Berlari. saran untuk apa yang harus dilakukan sebelum Anda lari
Lebih banyak video
0 detik 5 menit, 34 detik
Selanjutnya
High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Bagus
06:12
Hidup
00:00
08:21
05:34
Sehat. Terima kasih atas reaksi dan kata -kata baik Anda. Hati saya terasa aneh dan dicintai dan yang terbaik sekarang. Anda tidak tahu betapa saya sangat menghargainya.
Sebelum kita kembali ke pemrograman yang biasanya dijadwalkan, saya memiliki satu informasi yang jauh lebih menyedihkan.
Tadi malam saya melihat Black Fish, sebuah film dokumenter tentang paus pembunuh di penangkaran. Itu sangat menyedihkan. Saya biasanya multi-tugas selama TV karena saya memiliki rentang perhatian 2 menit, tetapi saya benar-benar melihat semua ini tanpa bantuan dari media sosial. Ini baik.
Oke.
Mari kita bicara berlari dan makan.
Tadi malam saya adalah mesin memasak! Saya membuat burger dan kentang goreng kalkun untuk makan malam dan juga memasak panggang sarapan untuk hari ini. Relokasi di atas Martha Stewart, saya sedang berguling.
Saya melakukan lari pagi ini sekitar 6 mil. Seperti biasa, saya mencoba untuk mengambilnya dengan santai setelah balapan (bahkan jika itu bukan perlombaan yang sulit) untuk memberi tubuh saya istirahat.
Lalu, sudah waktunya untuk sarapan yang lezat! Saya membuat panggang ham dan telur ini tadi malam karena saya memikirkannya beberapa hari yang lalu tetapi tidak akan pernah menunggu untuk makan/memanggang sesuatu di pagi hari. Saya hanya tidak memiliki kesabaran.
Tapi itu sangat mudah sehingga saya benar -benar bisa membuat ini di pagi hari jika ada seseorang di sekitar sehingga saya bisa membiarkan oven menyala, memilih untuk berlari dan kembali ke kelezatan ini.
Tampaknya dekaden, tapi sehat! Benar -benar tidak berbeda dengan sandwich telur buatan sendiri dan saya memiliki itu sepanjang waktu.
Resep Ham dan Telur Cheesy Ham
{Melayani 6 potongan besar}
Bahan:
6 iris roti, potong dadu menjadi anak -anak
10 telur
3 putih telur
1 cangkir keju cottage
1,5 cangkir ham tanpa lemak dadu (atau pengganti daging)
garam dan merica
1,5 cangkir cheddar parut
Petunjuk: Panaskan oven hingga 350 derajat. Semprotkan hidangan casserole dengan non-stick. Tempatkan kubus roti di casserole. Sebarkan ham di atas roti. Campur telur, tambahkan musim keju cottage dengan S&P. Tuang telur di atas kubus roti dan unit panggang mulai diatur (sekitar 20 menit). Tambahkan keju parut ke atas dan panggang sampai matang.
Saya memotongnya menjadi 6 bagian besar dan masing -masing hanya sekitar 400 kalori!
Menikmati!
Saya sarankan Anda menyematkan resep itu, tetapi tidak memiliki keju krim. Apakah keju cottage dihitung?
Karena sarapan sangat mewah, makan siang adalah sebaliknya – salad salmon dengan sriracha dan kerupuk dalam mangkuk pencampur. Saya menggunakan salmon kalengan, mayo, acar, acar juie dan old Bay. Tidak ada pengganti yogurt Yunani karena saya tidak melihat masalah besar.
Lebih banyak kerupuk dengan ab & j.
Pertanyaan: Kentang goreng atau kentang goreng?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan
The Best Run Eat dan ulangi mulai April 2018
The Best Run Eat dan ulangi mulai April 2018
Pesan podcast blog berjalan dan resep terbaik dari April. Saran Terbaik di Video Boston Marathon dan 3 Recip Bahan
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum setengah mbalapan Arathon
Apa yang harus dimakan sebelum sore hari setengah maraton rock n roll las vegas. cara bahan bakar sebelum setengah maraton atau maraton lat
Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah
Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah
Sarapan mudah sarapan panggang kentang kentang adalah sayuran yang lezat dan padat nutrisi dan pilihan yang luar biasa untuk bahan bakar wo Anda
Cara membuat semangkuk sereal yang lebih baik- Tips Sarapan Sehat!
Cara membuat semangkuk sereal yang lebih baik- Tips Sarapan Sehat!
Cara membuat semangkuk sereal yang lebih sehat. Buat sarapan cepat yang baik untuk Anda dan membuat Anda kenyang sampai makan siang dengan th
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan dari semua yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. plus
⚡ oleh Shareaholic
.
No Responses