Halo! Pagi ini saya mencoba untuk tidur, namun jam tubuh interior saya siap untuk pergi jam 6 pagi. Bah.
Vegas juga mencoba tidur, namun jika aku bangun dia harus bangun dengan baik, kemudian menjadi ideal kembali untuk tidur.
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 19 detik
Selanjutnya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
04:49
Hidup
00:00
08:21
01:19
Saya memulai hari dengan berjalan -jalan serta beberapa peregangan. Kemarin saya mulai mendapatkan kram acak di area butt glute kiri saya. Tidak keren.
Dan saya berlomba besok! Jadi saya ingin berbagi beberapa dari apa yang saya makan hari ini. Salah satu pencarian teratas untuk RER adalah “diet setengah maraton” atau “apa yang harus dimakan untuk maraton …”
Nah, inilah yang saya makan sebelum maraton / setengah maraton / berjalan di sekitar blok:
Sushi dan juga pizza. Oke, ini bukan hal yang ‘sepanjang waktu’, hanya keinginan acak.
Pisang! Saya makan banyak pisang dalam seminggu memimpin sebanyak perlombaan untuk kalium. Ini dapat membantu berhenti kram. Air kelapa adalah satu pilihan lagi!
Setelah berjalan, saya membuat beberapa wafel Prancis yang brilian! resep datang.
Cairan !!! Harus melembabkan
(Ini merangsang dalam pukulan buah.)
Penafian: Saya tidak menyarankan Anda atau setiap orang minum alkohol sebelum balapan.
Tapi, saya melakukan hal saya sebaik Anda melakukannya. serta kami tidak saling menghakimi. Tamat.
Saya minum koktail paloma. Saya memikirkan ‘margarita malas’ namun itu hal yang tulus. Teman baik saya menggunakan untuk selalu memilikinya di perayaannya serta saya membuat sendiri baru -baru ini dan juga jatuh cinta.
Versi yang dilakukan semua peeps saya adalah dengan Squirt. Tapi, saya membuat versi kurus dengan fresca atau zevia. Jika Anda mencarinya, saya asumsi orang -orang elegan menyatakan bahwa Anda seharusnya memanfaatkan soda grapefruit. Saya hanya memilikinya metode di restoran, di rumah orang banyak menyemprotkan. Jika itu membuat Anda terjaga di malam hari, Anda memiliki kehidupan yang benar -benar hebat.
Koktail paloma kurus
Bahan:
2 ons. Tequila (putih)
Peras jeruk nipis
Squirt atau Diet Plan Soda – Grapefruit atau Citrus
Untuk membuat: tepi garam gelas. tuangkan barang. Minum.
Pertanyaan: Apa yang Anda minum akhir pekan ini?
Kirimkan saya buku kerja
70Save
Berbagi adalah peduli!
70
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
tidak pernah saya bermain untuk runner round 2
tidak pernah saya bermain untuk runner round 2
Tidak pernah saya bermain untuk pelari @runeatrepeat mengingat saya mengambil DNF pertama saya untuk Long Beach Marathon, ini adalah waktu permainan! H
Adalah susu coklat minuman penyembuhan terbaik dengan podcast jason karp 112
Adalah susu coklat minuman penyembuhan terbaik dengan podcast jason karp 112
Apa yang harus Anda makan serta minum setelah berlari atau berolahraga? Apakah susu cokelat adalah minuman penyembuhan yang enak untuk pelari? Berbicara kepada An
T & A -Mei Bagian 2 – Apakah saya akan membuat anak -anak saya berlari? persis bagaimana saya tetap terinspirasi untuk makan sehat…
T & A -Mei Bagian 2 – Apakah saya akan membuat anak -anak saya berlari? persis bagaimana saya tetap terinspirasi untuk makan sehat…
Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki kekhawatiran baru dari Anda serta teman -teman lari online Anda! Ini adalah beberapa Q yang bagus
Jalankan Eat Repeat Q & A-Mei Bagian 1
Jalankan Eat Repeat Q & A-Mei Bagian 1
Mei Kekhawatiran dan Jawaban – 1 Kekhawatiran Anda dari Run Eat Instagram Stor RunY BOX. Kami berbicara tentang apa yang saya lakukan
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum sore hari setengah maraton rock n roll las vegas. persis bagaimana bahan bakar sebelum setengah maraton atau maraton lat
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang sangat baik, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya
⚡ oleh Shareaholic
.
No Responses